Почему так важно умение говорить «Нет»?

Работая со студентами мы часто сталкиваемся с тем, что человеку сложно отказать. Даже если внутри он не желает соглашаться, даже если нет возможности, даже если нет ресурса — сказать «Нет» бывает очень сложно.

Если вам знакома такая ситуация, обязательно прочтите статью до конца 🙌🏼

После этой статьи, вы точно задумаетесь, перед тем как согласиться в следующий раз на то, что делает вас несчастным...

Исследования показали, что чаще всего не умеют говорить «Нет» те, кому особенно важно мнение окружающих о том, что вы делаете и чего не делаете.

В психологии человека считается, что один из важнейший навыков для человека — это как раз таки умение отказывать. Соглашаясь выполнить любую просьбу или принять ненужное предложение, мы оказываемся в плену чужих пожеланий. При этом, что мы забываем про собственные желания!

Именно поэтому стоит научиться отвечать "нет". Как это сделать?

✔️ Будьте собой. Защищайте собственные интересы и помните о том, что важно для вас самих. Не бойтесь об этом говорить.

✔️ Принимайте решения осознанно. Подумайте о том, что для вас приемлемо, а что нет. Отказывайте со спокойной душой во втором случае.

✔️ Не избегайте конфликтов.

Задумайтесь, что для вас важнее: сохранить отношения или остаться самим собой?

✔️ Задавайте чаще себе вопрос: чего я действительно хочу? Прислушивайтесь к своим желаниям. Взвесьте то, что вы обретаете и теряете в случае отказа. Если ничего страшного не произойдет, значит можно попробовать постоять за себя 🙌🏻

✔️Будьте уверенными в себе.

Работайте над своей самооценкой, учитесь отстаивать свои границы и выстраивайте свою жизни так, как этого хотите вы ❤️

Если сейчас вам сложно сказать "нет", учитесь постепенно. Не нужно сразу бежать всем отказывать 😏 Анализируйте каждую ситуацию, развивайтесь как личность и старайтесь чаще принимать осознанные решения!

 

Ваш, Актер-псих 💛