Звоните прямо сейчас и получайте консультацию по поводу наших курсов:

tel: +380939125038 tel: +380668259973
 

Эмоциональный интеллект

Сегодня поговорим об эмоциональном интеллекте

Вспомни, когда ты последний раз испытывал/а сильные негативные эмоции и как ты выходил/а из этого состояния?

В таких ситуациях нам помогает эмоциональный интеллект. Что же это такое?

1. Способность осознавать свои эмоции

Иногда мы сами не понимаем свои чувства, поэтому реагируем на ситуации бессознательно. Развитие эмоционального интеллекта позволяет нам лучше понимать, что происходит внутри нас и как на это воздействовать.

💡Для того, чтобы практиковать эмоциональную осознанность, периодически спрашивай себя: что я сейчас чувствую?

2. Способность управлять своими эмоциями

После того, как мы распознали ту или иную эмоцию, управлять ею становится гораздо легче. Существуют разные техники, которые помогают научиться проживать эмоции, трансформировать их или менять свое отношение к происходящему. Некоторые из них мы используем на занятиях в нашей школе.

3. Способность чувствовать окружающих

По другому ещё говорят — эмпатия. У кого-то это чувство врожденное, но большинству из нас необходимо развивать эмоциональный интеллект, чтобы научиться понимать эмоции других людей.

Существует понятие «эгоцентризм» — когда тяжело увидеть чувства другого человека из-за чересчур сильной любви к себе.

Глубокая внутренняя работа над собой помогает нам развивать эмпатию.

💭 Интересный факт: чаще всего мы эмпатичны к тем, кто нам симпатичен 😊

4. Способность оказывать влияние на эмоциональное состояние других людей

Другими словами, эмоциональный интеллект позволяет нам влиять на эмоции. Иногда мы осознаем, когда это делаем, а иногда это происходит бессознательно.

💬 При общении с человеком для нас важно, чтобы он эмоционально реагировал. Таким образом мы чувствуем свою значимость.

Если тема эмоционального интеллекта тебе интересна, оставь комментарий под этим постом. Напиши одним словом, что ты чувствуешь прямо сейчас 😌