Сегодня поговорим об эмоциональном интеллекте
⠀
Вспомни, когда ты последний раз испытывал/а сильные негативные эмоции и как ты выходил/а из этого состояния?
⠀
В таких ситуациях нам помогает эмоциональный интеллект. Что же это такое?
1. Способность осознавать свои эмоции
⠀
Иногда мы сами не понимаем свои чувства, поэтому реагируем на ситуации бессознательно. Развитие эмоционального интеллекта позволяет нам лучше понимать, что происходит внутри нас и как на это воздействовать.
⠀
💡Для того, чтобы практиковать эмоциональную осознанность, периодически спрашивай себя: что я сейчас чувствую?
⠀
2. Способность управлять своими эмоциями
⠀
После того, как мы распознали ту или иную эмоцию, управлять ею становится гораздо легче. Существуют разные техники, которые помогают научиться проживать эмоции, трансформировать их или менять свое отношение к происходящему. Некоторые из них мы используем на занятиях в нашей школе.
⠀
3. Способность чувствовать окружающих
⠀
По другому ещё говорят — эмпатия. У кого-то это чувство врожденное, но большинству из нас необходимо развивать эмоциональный интеллект, чтобы научиться понимать эмоции других людей.
⠀
Существует понятие «эгоцентризм» — когда тяжело увидеть чувства другого человека из-за чересчур сильной любви к себе.
⠀
Глубокая внутренняя работа над собой помогает нам развивать эмпатию.
⠀
💭 Интересный факт: чаще всего мы эмпатичны к тем, кто нам симпатичен 😊
⠀
4. Способность оказывать влияние на эмоциональное состояние других людей
⠀
Другими словами, эмоциональный интеллект позволяет нам влиять на эмоции. Иногда мы осознаем, когда это делаем, а иногда это происходит бессознательно.
⠀
💬 При общении с человеком для нас важно, чтобы он эмоционально реагировал. Таким образом мы чувствуем свою значимость.
⠀
Если тема эмоционального интеллекта тебе интересна, оставь комментарий под этим постом. Напиши одним словом, что ты чувствуешь прямо сейчас 😌