Звоните прямо сейчас и получайте консультацию по поводу наших курсов:

tel: +380939125038 tel: +380668259973
 

Как избавиться от ночных кошмаров?

Кошмары - это отражение наших внутренних переживаний. Если они становятся регулярными – это значит, что организм посылает нам сигналы! Поэтому в первую очередь нужно понять причину беспокойных ночей.

Бывает, что кошмары проявляются после смерти близкого человека или другого несчастного случая. В этом случае возможно потребуется помощь психологов.

Ещё кошмары могут сопровождать человека в периоды депрессии, болезни или переутомления.

Избавиться от них можно путем визуализации. Как именно? Нужно мысленно переиграть негативные сцены из сна и создать положительный сюжет. В первые разы такие упражнения даются нелегко, но тренируясь все чаще, вы не заметите как забудете про бессонные ночи!

А ещё могут помочь занятия спортом и горячая ванна перед сном:)