Кошмары - это отражение наших внутренних переживаний. Если они становятся регулярными – это значит, что организм посылает нам сигналы! Поэтому в первую очередь нужно понять причину беспокойных ночей.
⠀
Бывает, что кошмары проявляются после смерти близкого человека или другого несчастного случая. В этом случае возможно потребуется помощь психологов.
⠀
Ещё кошмары могут сопровождать человека в периоды депрессии, болезни или переутомления.
⠀
Избавиться от них можно путем визуализации. Как именно? Нужно мысленно переиграть негативные сцены из сна и создать положительный сюжет. В первые разы такие упражнения даются нелегко, но тренируясь все чаще, вы не заметите как забудете про бессонные ночи!
⠀
А ещё могут помочь занятия спортом и горячая ванна перед сном:)